Bagaimana Sebenarnya Istilah Tersebut?
Mens Saana In corpore Sano Sebagai semboyan klasiik tentang pola hidup sehat. Dari seorang romawi kuno dalam karya satranya di abad kedua masehi.
Memiliki makna di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Di populerkan oleh Jhon Hulley pimpinan liverpool Inggris tahun 1861 masehi. menjadi salah satu motto pendidikan bagi para pelajar dan masyarakat Inggris, dan saat ini menyebar keseluruh penjuru belahan dunia, tak terkecuali negeri tercinta kita indonesia.
Seseorang akan dkatakan sehat jika ia sehat fisik, sehat sosial dan sehat jiwa
• Sehat Fisik : artinya memiliki badan yang sehat dan bugar
• Sehat sosial : artinya mampu menjalin hubunganbaik denga orang lain
• Sehat Jiwa : artinya merasa senang dan bahagia, mampu menyesuaikan diri dengan kehidupan sehari - hari (di rumah,sekolah, kantor dan lain-lain), dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri, teman dan lingkungan sekitar.
Faktor yang membuat kejiwaan seseorang tidak sehat :
• Dirinya sendiri, misalnya iri hati, cemas, takut, dan lain-lain.
• Lingkungan, Misalnya perubahan lingkungan yang menuntut seseorang harus menyesuaikan diri anrata lain:
• Rumah Tangga, jika asisten rumah tangga pulang kampung, anak yang sakit, pertengkaran orang tua.
• Sekolah, anak yang menhadapi ujian mendadak.
• Kantor, pekerjaan yang menumpuk, jalan raya macet
• Lingkungan sosisal lainnya.
Depresi adalah gangguan psikiatri yang menonjolkan mood sebagai masalah sekurang-kurangnya 2 minggu.
Gejala Utama :
• Efek depresif / sedih
• Kehilangan minat dan kegembiraan
• Berkurangnya energi dan menurunnya aktifitas.
Gejala Lainnya :
• Konsentrasi dan perhatian berkurang
• Kepercayaan diri berkurang
• Merasa bersalah dan tidak berguna
• Psimistik
• Tidur terganggu
• Bunuh diri
Hal yang dapt menyebabkan depresi :
Genetik Dari penelitian keluarga didapatkan gangguan depresi berat terkait erat dengan hubungan s audara dan kemungkinan 2 sampai 3 kali beresiko menghadapi depresi.
Biokimia Mencakup gangguan neurotransmitter norepinefrin, serotonin, dan dopamine dan juga neurotransmitter asam amino khususnya GABA
Lingkungan 80 % serangan pertama depresi didahului oleh stress, tetapi angka ini akan jatuh menjadi 50% pada serangan berikutnya.
Ciri seseorang yang sudah mengalami depresi :
Batas kritis tiap orang berbeda dari waktu ke waktu, tergantung pada keadaan kesehatan kita, keluarga, kehidupan, tuntutan pekerjaan, dan lain sebagainya. Hal yang busa timbul yaitu :
• Gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar
• Sulit tidur
• Nafsu makan berkurang atau makan berlebih
• Mudah tersinggung
• Sulit konsentrasi
• Ada keluhan seperti sakit kepala, sakit perut, sakit maag, keringat berlebih
Cara mengatasi stress dan depresi yaitu dengan datang langsungke dokter atau ke fasilitas kesehatan terdekat dan atau sebelum itu bisa melakukan langkah-langkah pencegahan yaitu :
• Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
• Melakukan kegiatan yang sesuai minat
• Olah raga, tidur yang cukup, makan bergizi seimbang
• Kembangkan hobi
• Meningkatkan ibadah
• Berpikir positif
• Tenangkan pikiran dengan relaksasi.
